治療 「食事と運動」｜メンタルを支える生活習慣とは？
精神科医が、自身の経験と臨床から「食事と運動」が精神の安定に与える影響を語ります。心の不調と生活習慣の関係とは？
記事２１～記事３０
治療 
治療 認知行動療法の１例 無意識は自分と他人の区別が付かない
この認知行動療法の記事では、無意識領域での認知の変化とそれに伴う感情の動きについて説明します。また無意識について深く考察します。
治療 ２８、マインドフルネス
マインドフルネス 私の中では、瞑想や自己催眠・ヨガ・気功・自律訓練は、同じようなもので、総称してマインドフルネスだと思っています。瞑想状態では、不安や妄想、強迫観念などの精神症状が出やすくなるので、マインドフルネスは、ある程度精神的に安定し...
治療 精神病と「憑依」の関係｜無意識との葛藤から読み解く心の構造
精神病や神経症と「憑依」の関係を、精神分析の視点からやさしく解説。無意識との葛藤が生む現象をスピリチュアルに読み解きます。
治療 麻雀から学ぶ「運を育てる」生き方｜精神的につらい時の考え方
精神病と共に生きるには、努力だけでなく「運の流れ」を味方につける視点も大切です。麻雀を例に、細くても切らない運の育て方、そして精神的にしんどい時期の乗り越え方を語ります。
治療 精神疾患を抱える学生の学校生活サバイバル術
精神疾患を抱える学生が、学校生活をどう乗り切るかを具体的に解説。キャラ設定、出席の工夫、友人との関わり方など、実践的なヒントが満載です。
記事２１～記事３０ ２４、祝トランプ大統領。次の貢物は？
トランプ大統領当選おめでとうございます。 日本がアメリカの属国というのは、周知の事実だと思いますが、私が初めて気づいたのは、2016年のトランプ大統領が当選した時です。 (2017年の就任した時だったかも） その頃丁度、安倍首相が従軍慰安婦...
治療 認知行動療法 大きな変化を感じた瞬間は、言葉を失う
「感情×思考」の視点でCBTをわかりやすく解説。精神科医が体験に基づき、感情の動きと思考の変化を結びつける実践的な症例報告です。
治療 精神分析と“うつ”の関係｜神経症・リビドー(性欲)理論まで解説
精神分析は自己否定に陥る危険も。神経症とうつの関係、フロイトとユングの理論、アニマ（女性性）の考え方について精神科医が解説します。
治療 精神分析から自立へ：認知行動療法の第一歩
精神分析だけでは治らない。その先に必要なのは「自立」、一歩踏み出す勇気が、回復の鍵になります。これは「認知行動療法」の実践です。